當(dāng)熱浪席卷杭州，在病菌滋生與飲食誘惑的雙重挑戰(zhàn)下，守護(hù)腸道健康成為夏日養(yǎng)生的“關(guān)鍵詞”。浙江圖書館之江館區(qū)特邀杭州市西湖區(qū)古蕩街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心預(yù)防保健科袁園主管醫(yī)師醫(yī)師帶來(lái)“夏日健康，從腸計(jì)議”專題講座，以科學(xué)視角破解高溫季腸道疾病困局，為市民送上實(shí)用的腸道活力守護(hù)指南。

高溫高濕暗藏"腸道殺手"，三大誘因敲響警鐘

袁醫(yī)師直指夏日腸道疾病三大"元兇"：持續(xù)高溫高濕環(huán)境為病菌滋生提供溫床，街邊攤不潔飲食、生食海鮮等習(xí)慣易引發(fā)腸道健康危機(jī)，冰鎮(zhèn)水果和飲品、空調(diào)房溫差驟變導(dǎo)致腸道菌群紊亂。臨床數(shù)據(jù)顯示，夏季腹痛腹瀉就診率較其他季節(jié)高出30%。現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)案例解析，揭開感染性和中毒性食源性疾病的"潛伏軌跡"，提醒市民警惕隔夜飯菜、奶制品和肉類等尋常食物中的微生物風(fēng)險(xiǎn)。

從癥狀識(shí)別到居家護(hù)理，全鏈條守護(hù)腸道健康

"腹瀉時(shí)盲目止瀉可能加重腸道負(fù)擔(dān)！"袁醫(yī)師現(xiàn)場(chǎng)演示腹痛腹瀉的分級(jí)應(yīng)對(duì)法：輕度癥狀可通過(guò)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽、熱敷腹部緩解；若出現(xiàn)重度腹瀉、口干尿少、持續(xù)高熱，則需及時(shí)就醫(yī)。針對(duì)夏日高發(fā)的細(xì)菌性胃腸炎、諾如病毒等感染性疾病，她詳解排泄物性狀、腹痛部位等識(shí)別要點(diǎn)，并推薦山藥粥、蒸蘋果等溫和食療方。更強(qiáng)調(diào)"三分治七分養(yǎng)"：避免辛辣刺激、規(guī)律進(jìn)餐、睡前順時(shí)針揉腹等習(xí)慣調(diào)整，配合定期便常規(guī)檢查，構(gòu)建腸道健康防護(hù)網(wǎng)。

互動(dòng)答疑直擊痛點(diǎn)，科學(xué)養(yǎng)護(hù)理念深入人心

"哪些人需要做腸鏡檢查？""益生菌該怎么吃？"講座特設(shè)互動(dòng)環(huán)節(jié)，袁醫(yī)師就市民關(guān)心的腸道健康問(wèn)題逐一解惑，比如有腸道疾病家族史、長(zhǎng)期便秘或腹瀉、便血的人，40歲以上的朋友，建議每5 - 10年做一次腸鏡篩查；一般益生菌是活的微生物，因此在沖調(diào)的時(shí)候需注意水溫不宜超過(guò)40℃，同時(shí)建議飯后半小時(shí)服用更有利于益生菌順利達(dá)到腸道發(fā)揮作用。現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)從冰箱生熟分區(qū)收納、砧板餐具生熟分開使用到空調(diào)房腹部保暖技巧，將專業(yè)知識(shí)轉(zhuǎn)化為可操作的生活指南。

隨著講座在互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)中落下帷幕，不少市民表示"原來(lái)夏日腹瀉不是小事"。浙江圖書館相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，后續(xù)將圍繞季節(jié)健康主題推出系列科普活動(dòng)，以專業(yè)力量助力公眾筑牢健康防線。